2008/07/26(Sat) 22:58
数値が高いほど知能が高く、低いほど知能が低いことをあらわす「IQ」を向上させるいろいろな方法を紹介します。知能の促進やポンテシャルを上げる事は意外と簡単にできるようです。
・的確な栄養を脳に与える
脳が効果的に機能するには、油性魚や魚の油から見つかったエイコサペンタエン酸（EPA）などの必須脂肪酸が必要である。もし、十分なEPAを摂取していなければ、脳が詰まり、機能不全を引き起こすかもしれません。またそのほかに、体と脳を正確に動作させるには、定期的な運動を続けることに加えて、新鮮な果物や野菜などの多種類でバランスの取れた食事を取ることが必要。
・音楽を楽しむ
10年以上前、心理学者フランシス・ラウシャーと彼女の同僚は、モーツァルトを聞くことが、脳の神経信号を送信させ精神的な能力を上げる事を発見。また、他の研究によると、音楽のレッスンを受けている子どもは、音楽のレッスンを受けていない子どもに比べてIQテストで数ポイント結果がよかったそうです。音楽はストレスを減らし、リラックスや脳をもっと効果的に働く手助けをする効果があるとのこと。
・頭の運動
定期的に脳を動かし続けることは、脳の情報処理能力を自然に向上させるとのこと。例えば、クイズ、パズル、ビンゴは、精神的な能力をチューンアップし、正常に動作させる。精神的なトレーニングは、約8％IQを上昇させることができるといういくつかの調査もある。
・十分な睡眠を取る
定期的な質の高い睡眠は、脳に欠かせないものである。もし睡眠を奪われてしまったら、誰もベストを尽くすことはできない。ロシアの科学者のドミトリー・メンデレーエフは、数時間もの間周期表の要素を考えた夜にその答えを夢にみたそうで、やはり十分な睡眠をとるべきである。
・ポジティブに考える
脳は、自分自身の行動やメッセージを記憶しているそうで、自分に「できない」、「疲れた」、「不安」、「恐ろしい」と言っているのなら、テストまたは仕事などに失敗するかもしれません。脳は、体に考えたことを信号として送り、体はそのように行動していまいます。ポジティブに考えることを試してみてください。
How to improve your IQ
2008/07/26(Sat) 20:41
2chで話題になった動画です。
女性なのか男性なの、はたまた何なのか・・・。
淡々としているところが、非常に怖い作品です。
痛々しいですね。
女性なのか男性なの、はたまた何なのか・・・。
淡々としているところが、非常に怖い作品です。
痛々しいですね。
2008/07/26(Sat) 20:22
ただの砂浜でものすごい体の柔らかさを見せている少女のムービー。サーカスに出てきてもおかしくないほどの柔軟性ですが、実はプロのパフォーマーだったりするのでしょうか。
泳ぐ前の柔軟体操にしてはすごすぎる。
YouTube - BIKINI CONTORTION
ちなみに日本ではよく酢の物を食べると体が柔らかくなると言いますが、これは酢に筋肉のこりをほぐす効果があるからだそうです。肩こりにも効くようですが、体自体が柔らかくなるわけではないので、酢を飲んでいるだけではムービーのような柔軟性は得られないようです。
2008/07/26(Sat) 19:40
梅雨も明けて夏本番。うだるような暑さは辛いけど、洗濯物もカラリと乾くし、ふとんも気持ち良く干せるのが嬉しい。
ところでみなさん、ふとんって毎日干してます？
私は春夏用の薄手の羽毛ふとんを使っているのだが、「羽毛ふとんはあまり干さないほうがいい」なんて話もよく聞く。なんとなく毎日干したほうがよさそうな気がするけど……。
そこで正しいふとんの干し方について、寝具を製造・販売している西川産業株式会社の方に聞いてみた。羽毛ふとんはあまり干さない方がいいって本当ですか？
「本当です。月に1〜2回程度、片面1〜2時間くらいの日干しをお勧めしています。というのも、羽毛ふとんの中に詰められている羽毛（ダウン）が、吸湿・放湿性に優れているためです」
月に1〜2回でOKというのは、ズボラな私には朗報だ。もちろん全く干さなくて良いというわけではなく、
「日に干すことにより、ふとんの中に溜まった湿気を取り除くことができ、気持ちよくお使い頂けます」
ただし日干しをする場合は、ふとんの側生地の傷みを防ぐため、カバーを掛けて干すのがオススメとのこと。
取り込む際にも注意が必要だ。
「ふとんの表面をかるく手で払う程度にホコリを取り除きます。ふとんを強く叩きすぎると、ふとんの側生地や中身の詰めものを傷める原因にもなります」
ホコリやダニが気になる場合は、ふとんに掃除機をかけるとよいそう。
ちなみに一般的なふとん干し方は以下のとおり。
「時間は10時〜15時の間で、片面1〜2時間程度。頻度は、ふとんの中身の素材によって異なります。綿ふとんや合繊（ポリエステル）ふとんは、週に1〜2回程度。羊毛（ウール）ふとんは、週に1回程度。羽毛ふとんは、月に1〜2回程度です」
ふとん干しの一番の目的は、ふとんに溜まった湿気を逃がしてあげること。
「例えば、明け方まで雨が降っていた日などは、良い天気だったとしても、午前中のふとん干しは避け、空気中の湿気が除かれたお昼や午後からふとんを干した方が良いでしょう」
ところでみなさん、ふとんって毎日干してます？
私は春夏用の薄手の羽毛ふとんを使っているのだが、「羽毛ふとんはあまり干さないほうがいい」なんて話もよく聞く。なんとなく毎日干したほうがよさそうな気がするけど……。
そこで正しいふとんの干し方について、寝具を製造・販売している西川産業株式会社の方に聞いてみた。羽毛ふとんはあまり干さない方がいいって本当ですか？
「本当です。月に1〜2回程度、片面1〜2時間くらいの日干しをお勧めしています。というのも、羽毛ふとんの中に詰められている羽毛（ダウン）が、吸湿・放湿性に優れているためです」
月に1〜2回でOKというのは、ズボラな私には朗報だ。もちろん全く干さなくて良いというわけではなく、
「日に干すことにより、ふとんの中に溜まった湿気を取り除くことができ、気持ちよくお使い頂けます」
ただし日干しをする場合は、ふとんの側生地の傷みを防ぐため、カバーを掛けて干すのがオススメとのこと。
取り込む際にも注意が必要だ。
「ふとんの表面をかるく手で払う程度にホコリを取り除きます。ふとんを強く叩きすぎると、ふとんの側生地や中身の詰めものを傷める原因にもなります」
ホコリやダニが気になる場合は、ふとんに掃除機をかけるとよいそう。
ちなみに一般的なふとん干し方は以下のとおり。
「時間は10時〜15時の間で、片面1〜2時間程度。頻度は、ふとんの中身の素材によって異なります。綿ふとんや合繊（ポリエステル）ふとんは、週に1〜2回程度。羊毛（ウール）ふとんは、週に1回程度。羽毛ふとんは、月に1〜2回程度です」
ふとん干しの一番の目的は、ふとんに溜まった湿気を逃がしてあげること。
「例えば、明け方まで雨が降っていた日などは、良い天気だったとしても、午前中のふとん干しは避け、空気中の湿気が除かれたお昼や午後からふとんを干した方が良いでしょう」
2008/07/26(Sat) 19:39
